BEST OF: Stress- und Selbstmanagement

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Selbsterfahrungsprogramm, welches neben dem theoretischen Wissen zahlreiche Praxisübungen beinhaltet. Die Teilnehmer lernen, Stressoren zu erkennen und mit Stresssituationen umzugehen. Sie erfahren darüber hinaus, wie Sie langfristig negative Gedankenschleifen durchbrechen, sich von automatisierten und erlernten Gedanken- und Verhaltensmuster lösen, den Umgang mit Fehler und Rückschlägen, Entspannungsübungen sowie die Erfolgsfaktoren für ein glückliches Leben.

Sich selbst besser kennenlernen und verstehen, um sich selbst, Stress und Angst besser steuern zu können.

• Was ist Stress?
• Wie entsteht Stress?
• Warum gibt es Stress?
• Wie kann ich automatisierte Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen?
• Wo und wie kann ich Energie tanken und Entspannung finden?